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なりたい自分になる!今すぐ自分を変える方法10ステップ

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なりたい自分になる!今すぐ自分を変える方法10ステップ

「変わりたい」と思ったことはありますか?

どんなに強い人でも、一度はそんな考えを抱いたことがあるはず。

まさに今、「変わりたい」と感じているのであれば、あなたは自分の人生の中で、大きな変化を遂げるステージに立っているのでしょう。

そんな岐路に立っているあなたに、今回は、なりたい自分になるための、今すぐ自分を変える方法10ステップについてご紹介していきます。

 

自分を変える6つのステップ【準備編】

まずは、自分を変えるための下準備をしましょう。

準備がしっかりとできれば、実行の難易度はぐんと下がります。

ここから、6つのステップに分けて計画の流れをご紹介していきます。

 

1.きっかけをメモしておこう!

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「変わりたい」と思った瞬間はとても大事です。

そう考えた時から、あなたは変わり始めていると言えます。

あなたが「自分を変えたい!」と思った直接の理由は、もしかしたら愉快ではないものだったかもしれません。

何かに失敗したり挫折をしたりして、心底自分のことが嫌になってしまった・・・。

そんなこともありますよね。

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だけど、とにかくその思いを忘れてしまわないように、手帳やスマホにメモをしておきましょう。

変わりたいという理由が出来た日が、あなたが変わりはじめる一番最初の日です。

この日を笑顔で思い出せるようにしていきましょう。

 

2.憧れの人を参考にして要素を探してみよう

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あなたには憧れているひとがいますか?

こんな風になりたいなと思う人が身近にいたら、その人のことを思い浮かべてみて下さい。

実際に知っている人ではなくても、経営者や芸能人、クリエイターでも構いません。

その方の、どんなところに憧れているのでしょうか?

「なんとなく好き!」を少しだけ分解して、具体的にしてみましょう。

最初は箇条書きで大丈夫です。

容姿が好きだったり、話し方が好きだったり、尊敬できる能力や資格を持っていたり・・・。

思いつく限りメモを取ったら、その中で、順位をつけてみて下さい。

これを、できれば3人以上のサンプルを出して繰り返していきましょう。

そうすると、必ず上位にランクインする「好きな理由」が見つかるはずです。

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その理由こそが、今のあなたに必要なものです

 

3.なりたい自分のイメージを固めよう!

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さて、今の自分に必要なものが見つかりましたね?

「資格」や「スキル」などの具体的なものだったかもしれませんし、「穏やかな性格」や「カリスマ性」といった抽象的な要素だったかもしれません。

いずれにせよ、それを手に入れたときの自分を想像してみて下さい。

想像できないというのであれば、要素の分解が足りません。

例えば、「優しい自分」というのが想像しにくくても、「どんな精神状態の時も笑顔で挨拶ができる自分」だったら、どうでしょう。

イメージできますよね。

それどころか、明日からでも少しずつ挑戦できそうな気がしてきませんか?

こんな風に、あこがれの要素を、具体的な行動に落としこんでいきましょう

欲しいものが地位や財力だったりして、今すぐに手に入れられないとしても、出来るだけ具体的な「役職」や「金額」でイメージして下さい。

ここで掴んだイメージが具体的であればあるほど、実現に向けての行動が簡単になっていきます。

 

4.いつまでにそうなりたい?時間を味方につけよう!

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具体的にどうなりたいか、固まってきましたか?

少しずつ、今何をすればいいのかが見えはじめているのではないでしょうか。

ここで、さらに確実に自分を変えるためにも、「いつまでにどうなっていたいか」を考えましょう。

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ただ曖昧に努力をするよりも、具体的なタイムテーブルを作って実行していった方が、変わっていく過程を楽しむことができるし、なにりも実現の確率が高くなります。

1週間後でも1年後でも、もしかしたら30年後なんてこともあるかもしれませんね。

だけど、確実にその日が来ることをあなた自身が「知って」いれば、「変わる」ということへの心理的なハードルがなくなるのです。

 

5.「なりたい日」までの時間を分割してステップを作ろう!

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さて、なりたい自分になるために、具体的なスケジュールを組みましょう。

特に美容関連などの言語化しづらい分やでは、「とにかく綺麗になるんだ!」「今すぐ痩せる!」と勢いに流れてしまいがちです。

しかし、容姿に関する項目だって、「肌を綺麗にしたい」とか、「まずは基礎代謝を上げる」とか、具体的なステップが存在しますよね

「なぜ」「どうやって」変わるのかを調べ、明確な根拠をもとに計画を立てましょう

たとえば先程のダイエットの例であれば、「消費カロリーが食事で得られるカロリーを上回るようにすれば痩せる」という基本の法則があります。

それをもとに、現時点での1日の摂取カロリーを計算し、そこから基礎代謝を差し引いたものが、あなたが1日で消費すべきカロリーです。

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こんな風に定量的なスケールに落とし込んだり、印象論であっても、たとえば「しぐさを綺麗にする」など、細かな行動に分割してやることで、1日あたり、1週間あたりに自分がどれだけのことを実行出来るかがイメージできますよね。

あとは、さきほど決めた「いつまでにどうなりたいか」を参照に、日々の行動内容・行動量を割り出しましょう

ここで「ハードすぎる!」と感じたら、期限を延ばしたり、偏った理想になっていないか見直しましょう。

ただし、「今の自分から想像したらどうせこのぐらい」などと控えめな目標設定をするのだけはやめておいてください。

どんな人間にだってなれる!という気持ちで、目標には妥協しないことが大切です。

変わった後の自分をイメージしてわくわくできないようであれば、この計画を実行できる可能性が下がってしまうからです。

 

6.キャッチフレーズやビジュアルイメージを作ろう!

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具体的に、今なにをすべきかが分かりました。

さて、行動に移す前に、今のあなたの決意をより潜在意識に焼き付けておきましょう。

簡単な言葉や、写真などを手元に置き、決意を日々確認するのです。

たとえば、キャッチフレーズのような短い文章を作るのも効果的です。

文章のつくり方としては、「今自分のすること」「その結果、将来の自分がどうなるか」を端的にあらわすものが良いです。

ダイエットの場合であれば、「わたしは1日3キロ走り、3ヶ月後に5キロ痩せる」などですね。

暗記できるぐらい、短い言葉に絞り込みましょう。

それを壁に貼ったり、スマホやPCのデスクトップのすぐ目につく場所に貼り付け、毎日眺めるようにして下さい。

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また、具体的に「こうなりたい」というビジュアルが手に入るのであれば、それも合わせて飾っておきましょう。

鏡の前に貼るのも効果的です。

「なりたいイメージ」と「自分の姿」を毎日並べて眺め、その人と同じような仕草や表情をしてみて下さい。

はじめは「真似」でも、それは少しずつあなたの中で「本物」になっていきます

 

自分を変える4つのステップ【実行編】

さあ、計画もイメージも出来上がりました。

ここからは、実際に行動に起こしていきます。

周囲の人間の力も借りながら、自分を変えていきましょう。

 

7.周囲に宣言してみよう!

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こうなる!と決めたら、それを親しい友人や家族に宣言してみて下さい。

日本には、不言実行という美徳もありますが、同時に言霊という思想もあります。

有言実行、言葉にすることでその言葉に魂が宿り、現実になるという考え方ですね。

言霊を作るのは、あなたの回りの人間です。

あなたが本気で放った言葉を信じた人々が、実現に力を貸してくれるでしょう。

ただし、このときに注意してほしいことが2つあります。

まず第一に、宣言は本気で行うことです。

その言葉が夢物語に聞こえてしまうかどうかは、あなたがここまでに立ててきた計画の完成度と、これからの行動によって左右されます。

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少しでも実行に不安がある状態で宣言すれば、人はそれを空想として聞き流してしまうでしょう。

信じてもらうには、あなた自身が本気である必要があります。

次に、打ち明ける相手を慎重に選ぶことです。

本当に親しい友人であれば、あなたが本気で宣言した言葉を信じ、受け入れ、応援してくれるでしょう。

しかし、表向きは優しい人でも、あなたのためではなく、ただの嫉妬心から夢を妨害しようと考える人もいます。

そうした人に宣言をし、否定されて心がくじけてしまっては元も子もありません。

宣言をし、否定されたときは、相手が「自分のためを思ってアドバイスをしてくれているか?」を見極めましょう

周囲の人間を見抜く目を培うことが、これからも、自分を変えることの助けとなるでしょう。

 

8.戦友を探そう!

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計画を立て、宣言をして、実行に移し始めました。

これから自分が変わっていくために、あなたは日々努力を続けることになります。

決意をゆるぎないものにするためのキャッチフレーズも毎日読んでいます。

次は、同じように頑張る仲間を探しましょう。

畑違いのジャンルであるほうが望ましいです。

全く違う資格を目指しているけれども、お互いに毎日勉強しているとか、起業のために人的ネットワークを拡げているけれども業種が全く違う、とか。

互いの努力や意識の固さを認め合うことができて、ジャンルが違うために実害のない相手であれば、切磋琢磨できる戦友となるでしょう。

お互いの成功を何よりも喜べるような戦友を探してみましょう。

 

9.不安があるときはジンクスを作ろう

なりたい自分になる!今すぐ自分を変える方法10ステップ

いざ、自分を変えるために努力を始めたけれども、本当にできるのか・・・。

どんなにロジカルに計画を立てたとしても、自信がなくなるときはありますよね

それに、少しさぼってしまったりすると、一気にやる気がなくなってしまうなんてことも。

昔の人は、決意の固さを保つために様々な工夫をしていました。

ダルマに目を入れたり、願いが叶うまでは好きなものを断つ「~断ち」などです。

お百度参りというのも、神頼みではありますが、意志の力が物事を動かすことを信じることから来る慣習ですね。

こうした知恵を借りて、自分なりのジンクスを作ってみて下さい。

緊張するとてのひらに人を書いて飲み込む、というものがありますが、それに似たものでも構いません。

不安になったらてのひらに何かを書く。

あるいは、何かお守りにしているものを握りしめる。

理屈ではなく、「不安になったらこうすれば大丈夫!」という方法を用意しておきましょう。

 

10.「変わりたい」という気持ちを楽しむ

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最後に、自分を変えたいと思う、その気持ちを肯定しましょう。

どんな理由であっても、変化を望む気持ちは大切です。

何かを変えたい、現状から脱したいという思いが人類の文明を支えてきました。

「変わりたい」と考えているあなたは素敵です。

その気持ちを楽しみながら、なりたい自分になれる日までを味わっていきましょう。

 

まとめ

なりたい自分になる!今すぐ自分を変える方法10ステップ

ここまで、【準備編】と【実行編】に分けて自分を変える方法をご紹介してきました。

具体的な流れのイメージが浮かびましたか?

ここにご紹介した流れを全て忠実になぞらなくても、自分に合った部分だけ取り入れてしまって大丈夫です。

計画も実現も、変わることの出来た自分を想像して、ワクワクしながら進めていって下さい!


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