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親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

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親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

近い関係にある親だからこそ、うまくいかない苦しみってありますよね。

親とうまくいかない時は、問題の原因にフォーカスすることも有効ですが、ストレスを上手に発散することもとても大事です。

今回は、親とうまくいかない時のオススメのストレス解消法6選をご紹介します。

 

親とうまくいかないと大きなストレスが溜まる

親とうまくいかないと悩んでいる方は多いです。

近くて遠い存在ですから、自我が芽生えた大人になっても関係を密に保とうとすれば、支配権の奪い合いになってトラブルが生じるのはもう当然とも言えます。

しかし、近くにいるともめてしまうからとすぐに離れるわけにもいかない事情が色々とありますよね。

まずはそのストレスから解消すべく、今回は、効果的なストレス対処法をご紹介します。

 

1.物理的な距離を取ってリフレッシュしよう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

できることなら、しばらくの間、1週間でも1ヶ月でもその場を離れるようにしましょう。

血を分けた親という存在は、自分の体に大きな影響を及ぼします。

家から離れ、旅行にでも出てしまうのが一番です。

物理的な距離を確保することで、生物的な意味でリラックスできる状態が生まれるはずです。

 

2.大声を出してストレス発散しよう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

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暴力をふるってしまいそうなときは、車の中やカラオケなどで大声を出し、ストレスを発散しましょう。

親と子との争いは、異常なまでの生物的なエネルギーを生み出す、根源的な戦いの場です。

普段の自分からは考えられないような力が湧いてしまうことがあります。

ひどい言葉を投げつけてしまいそうになったり、逆に向こうから何かひどいことをされそうなときは、双方の間で鬱屈している過剰なエネルギーをどこかに逃がしてあげなくてはけません。

声を出してカロリーと共に発散してしまいましょう。

 

3.同じような悩みの友人と語り合おう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

親との関係に悩んでいる人というのは多くいます。

なんとなく似たような人間というのは、似たような環境で育ってきたものです。

親子関係で悩んでいると打ち明けたら、同じような境遇であることがわかったなんてことは珍しくありません。

「子供どうしの愚痴」「親どうしの愚痴」は分け合って、癒し合いましょう。

同じ立場の仲間がいると分かれば、気持ちが軽くなります。

重要なのは、親との関係がうまくいかない自分のことをダメな人間だとか、情けないとか思わないことです。

 

4.細かいことに反応する前にその場を離れよう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

いますぐに物理的な距離を置くことが難しく、同じ家や近くに住んでいる場合は、ちょっとしたけんかや口論になりそうな気配が生じたら素早くその場を離れるようにましょう。

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問題と向き合っていないと思われるかもしれませんが、ストレスを抱えた状況でその場にとどまり続けることには何の意味もありません。

そこを去りがたく感じるのは優しさや重いやりではなく、ただ執着心や負の感情でしかありません。

揉める前に立ち去ることこそが真の優しさです。

互いのストレスを最小限に止めるためにも、まずは自分から現場を離れるように心がけて下さい。

 

5.できるだけ頭の中から親を追い出そう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

親とうまくいかないと考えていると、そのことばかりで頭を悩ませることになるかもしれません。

意識して、自分の頭の中から親の存在を追い出してください。

どうせ、良い意味でも悪い意味でも強い絆で結ばれているのが親子ですから、追い出したところで知れています。

考えないように努力するぐらいでちょうどいいのです。

親不孝でもなんでもありませんから、親のことは考えずに日々を過ごすようにして下さい。

支配されているという被害意識がなくなれば、優しく接することができるようになります。

 

6.イライラの理由を紙に書いて捨てよう

親とうまくいかない時のおすすめストレス解消法6選

親と子の関係では、イライラの理由がはっきりしないものになりがちです。

特別な関係だからなどと言いますが、怒りの原因を明確にしないのは紛れもない甘えです。

自分は何に苛立っているのか、相手は何を求めているのかを紙に書き出してみましょう

そして、理解出来たら、ビリビリに破いて捨ててしまいましょう。

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原因さえ分かれば、関係に捉われる必要はありませんから、紙と共に執着心もゴミバコ行きです。

 

まとめ

ここまで、親とうまくいかない時オススメのストレス解消法6選をご紹介してきました。

少し冷たいような内容ですが、「親とうまくいかない」と悩んでいる方々には、優しすぎる人が多いのが事実です。

たまにはしがらみを切り捨てる気持で、ストレスを発散して下さい。


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